健康管理师考点:特殊人群膳食指南

来源:     2020-08-07 10:52:57     阅读量:463

导读:健康管理师考点:特殊人群膳食指南

①备孕妇女膳食指南:
常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,孕前三个月开始补充叶酸;

②孕期妇女膳食指南:
补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐;孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物;孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入;适量身体活动,维持孕期适宜增重;禁烟酒,愉快孕育新生命,积极准备母乳喂养。

③哺乳期妇女膳食指南:
富含优质蛋白及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐;

④6月龄内婴儿母乳喂养指南:
纯母乳喂养,补充维生素D,不需补钙;

⑤7-24 月龄幼儿喂养指南:
6 月龄起添加辅食;

⑥学龄前儿童膳食指南(2-5岁):
规律就餐,自主进食不挑食,培养良好饮食习惯;每天饮奶, 足量饮水, 正确选择零食;食物应合理烹调, 易于消化, 少调料、少油炸。

⑦学龄儿童膳食指南(6-17 岁):
饮食规律;足量饮水,不喝含糖饮料;不偏食节食,不暴饮暴食,保持适宜体重增长。

⑧中国老年人膳食指南:
少量多餐细软,延缓肌肉衰减;

⑨素食人群膳食指南。